Выбор удилища
06 декабря 2011, 02:38 Категория: Рыбалка Читать полностью... 06 декабря 2011, 02:38 Категория: Рыбалка Читать полностью...Каждый начинающий рыбак сталкивается с первым вопросом: Какое удилище выбрать? Сейчас и будем разбираться. В наши дни рыболовные магазины изобилуют всевозможными удочками: от дешевых до очень дорогих, от простых до очень сложных, от тонких до очень толстых и наконец от двухметровых до удилищ, длиной под десять метров. В первую очередь нужно понять, каким способом вы будете ловить рыбу: будет ли это традиционный поплавок, или же донка или все-таки жмыховка, а может, вы вообще придумаете свой способ ловли. Так же, нужно учесть, важна ли для вас миниатюрность ее в условиях транспортировки. Как правило, компактные удочки имеют больше выдвижных колен, что усложняет конструкцию. И так, для поплавочной удочки вполне подойдет легкое, более простое и дешевое удилище. Ну а если предполагается ловля на жмыховку, то вам понадобится жесткий ствол, длиной около четырех метров, с тестом оснастки около ста грамм, что бы вы смогли забросить заряженную снасть хотя бы метров на тридцать - сорок.
Как быстро набрать мышечную массу. Икс-повторения.
06 декабря 2011, 02:28 Категория: Бодибилдинг Читать полностью... 06 декабря 2011, 02:28 Категория: Бодибилдинг Читать полностью...Иногда у людей просто не хватает времени, чтобы уделять тренировкам большое количество часов, а выглядеть хочется не хуже других. Конечно, сидя на стуле ничего не добиться, однако, есть упражнения, которые при минимальных временных затратах дают максимальный результат. Но просто так всё не даётся и придётся увеличить силовые и нервные затраты. Безусловно, если делать по 20 подходов для одной группы мышц, но каждый сет не до упора, а до небольшой усталости, то результат будет, но 20 подходов требуют огромного количество времени и это только для одной группы мышц... Следовательно уменьшая количество сетов, нужно увеличивать нагрузку в каждом из них. То есть выполнять упражнение не до того, как станет очень тяжело, а до того как станет невозможно продолжать далее. Это любому ясно - делай до упора, чтобы был результат. Но невозможно это момент, когда нервная система человека даёт отказ, для избежания дальнейшего травмирования мышц.
Бодифлекс
06 декабря 2011, 01:56 Категория: Гимнастика Читать полностью... 06 декабря 2011, 01:56 Категория: Гимнастика Читать полностью...Бодифлекс - это дыхательная гимнастика. Цель ее упражнений состоит в том, чтобы обогатить кровь кислородом и направить его в самые проблемные места. Ведь кислород-это своеобразная топка для сжигания жиров. Не прилагая больших усилий, вы улучшите свое самочувствие и измените фигуру, быстро избавляясь от жировых отложений. Гимнастика учит правильно дышать животом для улучшения здоровья и фигуры. Используя глубокое диафрагмальное дыхание, мы “омоложаем” клетки нашего организма, а точнее,чистим их естественным путем, увеличивая при этом объем наших легких, оздоравливаем сердце, сосуды, кровеносную систему и укрепляем иммунитет. При ежедневных занятиях по 15 минут вполне возможно уменьшить объем талии на 10-30 см, питаясь при этом в обычном режиме. Для сравнения: занимаясь час аэробикой сжигается около 250 ккал, 1 час бодифлекса позволит потратить 3500ккал. Принцип упражнений следующий: принимая определенные позы,вы напрягаете и растягиваете мышцы, к которым при правильном вдохе направляется целый поток кислорода.
8 советов хорошего сна
06 декабря 2011, 01:44 Категория: Режим дня Читать полностью... 06 декабря 2011, 01:44 Категория: Режим дня Читать полностью...Многие люди испытывают проблемы со сном. Кто-то страдает от бессонницы, а кто-то спит слишком много, и пропускает всё, что планировал на день. С помощью простых методик, можно регулировать количество сна, и вставать ежедневно в то время, в которое вам хочется. 1 совет. Ужинайте в одно и тоже время, за 2-3 часа до сна. Так вы не только минимизируете риск набрать вес ночью, но и урегулируйте приём пищи, соответственно не станете просыпаться среди ночи, и есть какие-нибудь углеводы и прочую еду, способствующую жировым отложениям. В этот ужин лучше включать белковую пищу, также не забывать про медленные углеводы и овощи. Лосось с бобами – отличный ужин. 2 совет. Примите тёплую ванну за несколько часов до сна. Чистое тело, значительно проще переходит в расслабленное состояние, и готовится ко сну. Вообще, можно принять душ перед самым сном.
